2021级新生即将迎来进入大学的第一次期末考试，为帮助同学们适应大学学习生活，营造良好的期末考试复习氛围，缓解学习压力，做好心态调适。职业技术师范学院2021级旅游管理(职教师资)班于12月30日晚在文科楼101教室，召开了“缓解压力，收获精彩”心理健康教育主题班会。本次班会由辅导员主持，班主任以及2021级旅游管理（职教师资）班班助和全体同学共同参加。

活动伊始，2021级旅游管理(职教师资)班辅导员向大家介绍了召开此次班会的目的，并带领同学们完成了团体辅导中的心理暖场游戏，活动中同学们积极参与、快速反应、勇于合作、敢于表现，活跃了现场气氛，增强了班级的团体凝聚力。

接着，辅导员介绍本次班会主要内容，并引导同学们要正确看待期末考试，每学期的期末考试既是对同学们本学期学习成效的检验，也是反馈不足、查漏补缺的有效途径。同学们应调整消极的情绪和心理状态，激发内在的学习动力，有效复习，共同营造积极向上的期末复习环境。

随后，班主任与同学们一起探讨如何舒缓考前压力，做好期末复习。班主任以“压力是什么”开篇，向大家陈述了压力的起因来源，并现场带领同学们做压力测试，进行互动交流，以日常生活中常见的问题为例子，生动贴切的阐述了如何应对压力和常用的解压方法，语言幽默风趣，为同学们答疑解惑。最后，班主任以自身经验进行了期末考试复习方法的传授与指导。

通过此次班会，缓解了同学们期末复习中的焦虑，帮助大家明确了方向，做好复习规划，树立正确的复习观，循序渐进，不急不躁，把握重点，相信2021级新同学们在本次期末考试中都能诚信应考，取得好成绩。

与会师生合影

师生交流压力舒缓法

辅导员总结发言